Predavanje “Ishranom protiv stresa”

„Ukoliko uspijete razviti pozitivno stajalište prema stresu, on može raditi za vas, a ne uništiti vam život“, korisnicima Centra poručila nutricionista dr. Lejla Hatibović

Nutricionista dr. Lejla Hatibović iz Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo, danas je u Centru za zdravo starenje održala drugo     edukativno predavanje na temu „STRES: Bolest modernog življenja“. Tom prilikom, dr. Lejla Hatibović prisutne članove Centra upoznala je sa načinom na koji se, koristeći ishranu, vježbanje i opuštanje, može djelimično osloboditi od svakodnevnog stresa, koji nam sve više upravlja životom i uništava zdravlje. Zasigurno je akcenat stavljen na dobru ishranu, jer su tzv. antistresne namirnice dobar saveznik kad se nosimo sa stresom.

“Stres, i fizički i psihički, utječe na osobu, napominje dr. Hatibović, na tijelo, um, osjećaje i ponašanje, te samim tim može uzrokovati mnoštvo simptoma. Među najčešćima simptomima su bol u kičmenom stubu, krstima, škripanje zubima, osjećaj knedle u grlu, nervozno smijanje ili smijanje visokim glasom, drhtavica, pretjerano žmirkanje, te drugi nervozni tikovi”, istakla je dr.Lejla Hatibović.

Posebnu pažnju prisutnim članovima Centra privukao je popis tzv. antistresne hrane koja će im pospješiti bolje savladavanje stresa, a koja sadrži B i C vitamine, te Cink. To, između ostalog, podrazumijeva svakodnevno konzumiranje zelenog povrća, krompira, svježeg voća, pšeničnih klica, cjelovitih žitarica(poput smeđe riže), jaja, mliječnih proizvoda, morske hrane, krto meso, mahunarki (grašak, grah, leća), orašastih plodova, sjemenkih i sušenog voća.

Nakon prezentacije, članovi Centra postavljali su i pitanja dr. Lejli Hatibović, a najviše o načinima pripremanja tzv. antistresne hrane, kako bi ona imala odgovorajuće dejstvo.

„Ukoliko uspijete razviti pozitivno stajalište prema stresu, on može raditi za vas, a ne uništiti vam život“, na kraju druženja, korisnicima Centra poručila je nutricionista dr. Lejla Hatibović.